Szauna jótékony hatása, szauna építés

A szaunázás olyan jótékony hatással van szervezetünkre, melyet feltétlenül tapasztalnunk kell. Ez a kis helyiség, vagy faház melyet akár 100 fokra is felfűthetünk,  tökéletes teret biztosít az emberi szervezet tisztulásának és a lelki relaxációnak.

A szauna élettani hatásai

Megszabadulunk a vírusoktól kórokozóktól
A forró, száraz levegő előnye, hogy a baktériumok és a vírusok elpusztulnak, hiszen a test a forróság hatására egyfajta lázas állapotba kerül. Ereink kitágulnak, elkezdődik a verejtékezés mely során a méreganyagok kiválasztódnak, az anyagcsere folyamatok felgyorsulnak.  Mirigyrendszerünk működése felfokozódik és megnő öngyógyító képességünk.

Megszépülünk
A méregtelenítésnek köszönhetően  a bőr kitisztul, a szaunázás utáni langyos fürdő pedig élénkíti a vérkeringést, mely segít minket a narancsbőr elleni harcban. Csökkenti a túlhajszolt élet okozta stresszt, arcunk kisimul. A ráncok csökkennek. A szaunázás során a pórusok kitágulnak így a pórusokon keresztül a krémek is jobban felszívódnak, bőrünk selymesebb, feszesebb, teltebb lesz. Így összegezve a szauna tökéletes ellenszere az öregedési folyamatoknak.

Fontos tudnivalók
A szaunázás során súlyunk csökken, mert rengeteg vizet izzadunk ki (akár 1-1,5 L) , melyet feltétlenül pótolni kell. Szaunázás előtt és után is sokat igyunk. Előtte a méregtelenítés eredménye miatt, utána pedig a kiszáradás ellen. Fontos a vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek pótlása is. Epilepsziások, vese- és súlyos szívbetegek, heveny ízületi gyulladásban szenvedők, várandós anyukák nem vehetik igénybe. A szauna használható minden nap, de legerőteljesebben az első 4 hétben méregtelenít. Miután kiürült szervezetünkből a legtöbb méreganyag, elegendő heti 2-3 alkalom is. Maximum 30-40 percet szaunázzunk. Érdemes szaunázás előtt letusolni, hogy a felső bőrréteg felszíni zsírrétegét eltávolítsuk, így hamarabb elindul a verejtékezési folyamat.

Infraszauna kontra finn szauna
A hagyományos finn szauna használata során az általunk kiizzadt  verejték  90%-a víz, ezzel ellentétben az infraszauna esetében ez az érték csak 80%. A maradékban távoznak belőlünk a zsírsavak, nehézfémek a koleszterin és egyéb káros anyagok. Az infraszauna erőteljesebb izzadást segít elő, hiszen nem a levegőt forrósítja fel, hanem sugarai közvetlenül a testet melegítik. Az infrasza sugarai a test mélyebb rétegeibe behatolva kitágítják a hajszálereket, így felszabadítva a méreganyagokat, melyek a verejtékkel együtt távoznak a szervezetből. Az infraszaua további előnye még a finn szaunával szemben, hogy alacsonyabb hőfokon (40-45 C) ugyanazzal a hatással bír, ezért nem veszi annyira igénybe szervezetünket használata. Nem szükséges hosszá külön kályha, egyszerűen bedugjuk a konnektorba és működik is. Előmelegítési ideje minimális.

Saját szauna építése

Megfelelő hely kiválasztása
A lakáson belül bárhova építhető szauna bizonyos feltételek betartásával. Fontos a külön előtér és zuhanyzó kialakítása is, ezért érdemes vizes blokk mellé építenünk. Beltéri építés esetén minimum 2 méteres belmagasság kell. Erre a magasságra a kályha fölötti távolság betartása miatt van szükség. Ha a belmagasság ennél kisebb, sajnos más helyet kell keresni. Fontos a jó anyagok kiválasztása is, hiszen így akár egy emberöltőnyi élettartammal is rendelkezhet szaunánk. Éppen ezért csakis a szauna gyártásra alkalmas faanyagokból válasszunk, mely lehet lucfenyő, erdei fenyő, trópusi abachi fa, vörösfenyő vagy kanadai cédrus. Megfelelő csapolással és kezeléssel ezek a faanyagok egyaránt elbírják a bel- és kültéri viszonyokat.

Szellőztetés és kályha
Fontos a jó teljesítményű kályha megválasztása, melynek kapacitása a kabin térfogatához alkalmas. Ezt az aljó mellé helyezhetjünk jobb, vagy bal oldalra. A szauna ajtó mindig kifele nyíljon.  A levegőztető  nyílás segíti a levegő szabad áramlását. A bemenő levegő nyílást mindig a kályha alatt alakítsuk ki. A kivezető levegőnyílást a bemenő nyíláshoz képest a kabin legtávolabbi, lehetőleg átellenes pontján helyezzük el. Ez lehet a felső pad alatt. Legjobb ha a szauna ugyanabba a helyiségbe szellőzik, ahonnan a friss levegőt kapja.

Fekpadok és további szauna elemek
A szauna padokat érdemes a hosszabbik oldalra helyezni.  Alsó padmagasság 40 cm magasan míg a felső 80 cm magasan helyezkedhet el. A fekpadon kívül érdemes készíteni védőrácsot, háttámlát, fejéket, padlórácsot is. A falak szigetelőanyagaként legcélszerűbb az alufóliával kasírozott Therwoolin szigetelést alkalmazni. Ebben az esetben mindig a fóliás oldal nézzen befelé, ez legyen a lambéria alatt. A párnafákat öntapadó alufólia csíkokkal lehet fedni, így teljesen szigetelt felületet kapunk még lambériázás előtt.

Szauna ajtó kiválasztása
Manapság igen divatosak a telt üvegű ajtók, előnye hogy igen esztétikus és csökkenti a bezártság érzetet. Üvegajtó esetén nagyobb teljesítményű kályhát ajánlunk, mert ennél a típusnál jobban szigetel a fa ajtó.

Gulyás-Fa Kft a vezető szaunagyártó cég

Finn szauna és infra szauna tervezése egyedi igények szerint. Szauna gyártása, helyszínre szállítása és összerelése az egész országban. Kérjen ingyenes árajánlatot, vagy érdeklődjön elérhetőségünk egyikén! Bemutatótermeink: Üllő szauna bemutató terem, Maglód szauna bemutató terem, Debrecen szauna bemutató terem.

Infra szauna, finn szauna , kombikabinok nagy választéka. Tervezés és szaunagyártás egyedi igények szerint, szállítás az ország bármely pontjára.

06-30/458-2134

kérje ingyenes árajánlatunkat